长时间伏案工作，肩颈肌肉容易僵硬酸痛，甚至引发头痛、手麻。其实，只需每小时抽出2 3分钟，做几个简单的微运动，就能有效缓解不适。以下动作无需器械，在工位即可完成。 为什么每小时都要动？ 持续保持同一姿势超过30 40分钟，肌肉便开始疲劳，血…
