为什么久坐容易下背痛 长时间坐着，腰椎持续承受压力，核心肌群（腹横肌、多裂肌等）容易变得松弛无力，无法有效稳定脊柱。同时，不良坐姿（如弯腰驼背、骨盆后倾）会进一步增加椎间盘和周围韧带的负担，导致下背痛。 预防的关键在于两点： 改善坐姿 减少…
